HEALTH CLUB ACADEMIA on Instagram: "Você sabe os benefícios da passada e como executá-la corretamente? Se liga no vídeo… A passada é um exercício que trabalha os membros inferiores (pernas) como um todo: quadríceps (coxa), posteriores (parte de trás da coxa), glúteos (bumbum), core (região abdominal), além de promover ganho de equilíbrio, força unilateral, condicionamento cardiovascular, estabilidade, postura, entre outros. A passada, com ou sem carga, assim como a ordem dos exercícios, varia de