Nuevo tutorial para hacer hipopresivos y el stomach vacuum 👉 para un vientre plano Si quieres un vientre que se ve más plano, fortalecer el transverso del abdomen y aprender cómo hacer hipopresivos, este post es para ti ¡Guárdalo! ✅ De rodillas (o sentado o de pie) ✅ Dobla la espalda baja ✅ Exhala por completo hasta vaciar los pulmones ✅ Bloquea nariz y boca para evitar respirar ✅ Intenta una falsa inhalación para aspirar el vientre adentro ✅ Mantén la posición en apnea lo más tiempo posible ✅