仙仙子Joanne on Instagram: "三十歲分手、丟了原本的生活 到底該怎麼走出來？ 以前的我總覺得 只要不停地找事做、不停地回訊息 只要顯得「我很忙、我沒事」 就能掩蓋內心快要碎掉的聲音 但你是不是也有過這種感覺？ 明明身邊都是人 心裡卻孤單得要命 凌晨兩點還在刷那個人的限動 心裡反覆問著： 「為什麼是我？我到底哪裡做錯了？」 看著手機螢幕亮起又熄滅 對話框停在最冷的那一句： 「我們還是分開吧。」 你知道該放下，但心裡就像卡了一根刺 翻來覆去，怎麼都找不回原本那個愛笑的自己 其實我也經歷過那段「靈魂乾涸」的日子 甚至一度覺得，這輩子可能再也沒辦法快樂了 但後來我試了這 3 個練習 學會了「主動消失」 才發現，原來我一個人也可以活得很完整 「貼文可以收藏起來慢慢看」 ✨ 三十歲後學會「重啟生活」的 3 個練習： ✔ 第一步：練習「選擇性消失」 💡不再為別人的期待買單 分手後最可怕的，是怕被世界遺忘 你會不停刷社群、怕錯過任何消息 甚至怕沒回訊息會顯得自己很可憐 📌 給自己一個「斷網儀式」 推掉那些「去了會累、不去會罪惡」的局 不需要解釋，甚至不需要道歉 當你主動關掉外界
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