La Reestructuración Cognitiva paso a paso (Y una guía en PDF)
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La Reestructuración Cognitiva paso a paso (Y una guía en PDF)
Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.
Oct 27, 2017
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🧠 La TCC es un modelo amplio que incluye enfoques como la terapia de esquemas, orientados a trabajar no solo con el presente, sino con las bases profundas de la historia personal. ✨ #psychology #psicologia #terapia #saludmental #desarrolloprofesional #psicoterapia #cognitivoconductual #terapiacognitivoconductual #bienestar #maestria | Centro de Psicoterapia Cognitiva
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Para quem é a terapia?
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Para quem é a terapia?
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Terapia Cognitivo Conductual - Clínica de la Ansiedad
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Confirmado: el mejor método para detener los pensamientos negativos que te generan ansiedad es este. Es usado en terapia cognitiva y lo aprendí en mis sesiones de terapia con @opcionyo Comenta MENTE y mis aliados de Opción yo y yo te enviamos una guía de regalo con 7 técnicas para dejar de sobrepasar y controlar la ansiedad y la procratinación. Y recuerda: si quieres que las cosas cambien… ¡cambia tú! | Naimi Núñez
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Confirmado: el mejor método para detener los pensamientos negativos que te generan ansiedad es este. Es usado en terapia cognitiva y lo aprendí en mis sesiones de terapia con @opcionyo Comenta MENTE y mis aliados de Opción yo y yo te enviamos una guía de regalo con 7 técnicas para dejar de sobrepasar y controlar la ansiedad y la procratinación. Y recuerda: si quieres que las cosas cambien… ¡cambia tú! | Naimi Núñez
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Cuando la mente se va al peor escenario, este ejercicio te ayuda a bajar la intensidad de la ansiedad y ver las cosas con más objetividad 👀 Ejercicio de reestructuración cognitiva: 1. Escribe el pensamiento que te genera malestar (“Seguro va a salir mal”). 2. Busca evidencia a favor: ¿Qué datos o hechos reales apoyan ese pensamiento? 3. Luego, evidencia en contra: ¿qué datos o hechos demuestran lo contrario o lo matizan? 4. Construye una versión más equilibrada y neutral: “Podría salir mal, per
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Cuando la mente se va al peor escenario, este ejercicio te ayuda a bajar la intensidad de la ansiedad y ver las cosas con más objetividad 👀 Ejercicio de reestructuración cognitiva: 1. Escribe el pensamiento que te genera malestar (“Seguro va a salir mal”). 2. Busca evidencia a favor: ¿Qué datos o hechos reales apoyan ese pensamiento? 3. Luego, evidencia en contra: ¿qué datos o hechos demuestran lo contrario o lo matizan? 4. Construye una versión más equilibrada y neutral: “Podría salir mal, per
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