🌿 Alimentos que son Medicina para Mujeres en Perimenopausia y Menopausia 🌸 Durante la perimenopausia y la menopausia, la alimentación puede convertirse en tu mejor aliada hormonal. Elegir bien lo que comes ayuda a reducir inflamación, mejorar el descanso, regular el peso y recuperar la energía. ✨ Alimentos que favorecen la Progesterona • Frijoles y lentejas • Calabaza • Quinoa • Frutas tropicales y cítricos • Pescado graso • Coco • Aceite de oliva virgen extra • Huevos • Té verde • Cúrcuma • N

Las alteraciones hormonales y emocionales en las mujeres son frecuentes y tienen explicación fisiológica, no son “debilidad” ni exageración 🌸 Aquí te lo explico de forma clara: ⸻ 🔬 Principales causas hormonales • Ciclo menstrual (estrógeno y progesterona) • Síndrome premenstrual (SPM) • Embarazo y posparto • Lactancia • Uso o suspensión de anticonceptivos • Perimenopausia y menopausia • Estrés crónico (aumenta cortisol) • Problemas tiroideos • Alteraciones metabólicas (resistencia a la insulin