Et toi tu as déjà essayé les douches froides ? 🧊 Depuis 3 ans, les douches froides m’ont transformé dans ma gestion du TDAH et de mes émotions intenses. Le ressenti que j’ai sous l’eau froide est exactement le même que lorsque je dois contrôler des émotions qui veulent exploser : ça demande de se calmer, de se détendre malgré l’inconfort. Le secret ? Ne pas se rigidifier sous le froid, mais vraiment apprendre à se détendre. C’est un entraînement mental quotidien qui renforce ma capacité à gérer
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