快来交换你的减脂晚餐！ 黄瓜炒鸡胸肉➕ 蒜蓉油麦菜➕ 半根水果玉米➕ 餐前苹果醋 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自律餐 | 我的小厨房 My Kitchenette
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! 娜娜 Nana Bebu 🐝🌼 on Instagram: "市面上很多商业陷阱 会利用【0卡】【无糖】【健康】误导消费者 有些0卡饮料喝了是好的 但有些0卡饮料喝了是会致癌的 很健康的食物，吃多了还是会胖📈 不胖的食物，吃了也不一定健康❌ ✂️脂的尽头是热量缺口 养身的尽头是吃得健康 ✂️脂 和 养身 是不一样的 ⚠️ 如果大家想知道 怎么分辨好不好的【0卡饮料】 可以留言告诉我～下视频给大家拍😘 #花精灵营养师 🌸🧚🏻‍♀️🌱"
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Ah Moi Motivation on Instagram: "👇 10种体重掉最快的食物 快存起来❗️ 1️⃣ 高蛋白肉类（最关键） 提升代谢、维持肌肉量、控制食欲的核心。 鸡胸肉、鸡腿肉、salmon、虾、鸡蛋、蛋白、低脂牛肉。 👉 想瘦一定要吃蛋白质，吃太少代谢只会越来越低！ . 2️⃣ 高蛋白植物类（好吸收又不负担） 豆腐、无糖豆浆、毛豆、黑豆、纳豆、天贝。 👉 外食族的救星，热量低、饱足感高。 . 3️⃣ 低 GI 淀粉（不让血糖暴冲） 糙米、紫薯、地瓜、燕麦、绿豆、红豆、山药、全麦面包。 👉 记得一拳头大小就好～ . 4️⃣ 高纤维绿色蔬菜（控制血糖、抗发炎） 花椰菜、秋葵、菠菜、空心菜、青椒、绿花椰、紫甘蓝、竹笋、玉米笋。 👉 每餐的「蔬菜优先」＝更容易瘦。 . 5️⃣ 无热量消脂饮品（外食族必备） 黑咖啡、绿茶、乌龙茶、红茶、柠檬水。 👉 饭前喝一杯＝降低食欲、控油控糖。 . 6️⃣ 高抗氧化水果（代谢 UP） 奇异果、蓝莓、草莓、苹果、葡萄柚、柠檬、黑莓、橘子。 👉 饭后甜食改吃它，控糖又控食欲。 . 7️⃣ 低脂健康乳制品（优质补钙） 希腊优格、无糖
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Ah Moi Motivation on Instagram: "👇 10种体重掉最快的食物 快存起来❗️ …
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马上要过年了、水果玉米段热量更低、早餐坚持一个月试试吧水果玉米甜玉米早餐吃什么
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马上要过年了、水果玉米段热量更低、早餐坚持一个月试试吧水果玉米甜 …
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你知道100大卡热量的糯玉米究竟有多少吗？
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