Longtemps relégué au post-accouchement, cet ensemble de muscles fascine aujourd’hui car son rôle dépasse les simples fuites urinaires. Atout pour la sexualité, un périnée musclé permet aussi d’avoir ...

Quand avez-vous musclé votre plancher pelvien pour la dernière fois ? Et non, ça ne compte pas si vous l'avez rapidement contracté en lisant cette dernière phrase. Les expert·es recommandent de faire ...

Le périnée est complètement méconnu alors que c'est un super-héros du quotidien pour la femme et l'homme. À noter que c'est un amas de muscles qui va soutenir plusieurs organes. Il est donc important ...

Le périnée est devenu l'incontournable muscle à travailler pour être en forme. Carla et Nicolas Sarkozy ont même une coach en la matière. On en a tous un, mais peu d'entre nous le savent. Encore moins ...

Ce muscle joue un rôle important chez les femmes et les hommes pour la continence urinaire et anale et soutient la vessie, l’utérus et les intestins. Si besoin, la kinésithérapie est une solution pour ...

Le centre, implanté dans la capitale alsacienne, est également ouvert aux hommes. Eux aussi peuvent avoir des problèmes avec cet ensemble de muscles soutenant la vessie. « On s’attaque aux trois ...

On pense souvent à l’eau pour se rafraîchir l’été, rarement pour tonifier son périnée. Pourtant, le milieu aquatique est idéal pour renforcer ce muscle-clé du bien-être intime. Ce n’est plus un secret ...

Cependant, une bonne fonction sexuelle requiert de l’engagement musculaire, de l’endurance et une certaine capacité à créer et à relâcher la tension. D’autres exercices susceptibles d’améliorer le ...

Avec l’âge, il devient plus difficile de perdre la graisse localisée dans certaines zones comme le bas-ventre. Parallèlement, le plancher pelvien, souvent négligé, peut perdre en tonicité.

Sandrine Zégar propose soins énergétiques et ateliers bien-être. En ce début d’année, la thérapeute Sandrine Zégar poursuit son activité de soins énergétiques. Réveil énergétique, LaHoChi, Unité du ...