Se cerchi un allenamento total body che ti spinga un po' oltre i tuoi limiti, metti da parte quello "facile" da 20 minuti e prova la sua versione cardio. Darai una scossa a tutto: alle gambe e alle ...

A casa in stop forzato e tanta voglia di scaricare l'adrenalina? Dacci dentro col total body, 20 minuti al giorno ti bastano per metterti moto e per fare un allenamento efficace. Di Giovanna Gallo ...

Un mini percorso consigliato dalla trainer per il benessere generale ...

Non hai tempo e voglia di andare in palestra ma ti alleni in casa? Utilizza il trampolino nel tuo programma, un attrezzo dal costo contenuto e dal minimo ingombro. “Assicura un movimento divertente, ...

Non avrai più dubbi su cosa fare in palestra a seconda del tuo obiettivo ...

Versatile, pratico e fattibile in ogni posto. Per fare questi esercizi basta una parete, ma occhio a come eseguirli ...