En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Esta rutina de entrenamiento de Pilates puede ser especialmente útil para mujeres que atraviesan la menopausia.

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Con las piernas abiertas más allá de los hombros y los pies mirando hacia fuera, realizamos 15 sentadillas, cuidando el ...

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

El técnico en fitness, nutrición y suplementación deportiva recomienda una rutina de entrenamiento intensa perfecta para ...

El estiramiento de gemelos es un ejercicio de lo más fácil y trabaja los músculos de la pantorrilla. Es importante contar con ...

Con pocos minutos al día, ejercicios básicos y hábitos saludables, es posible mejorar la firmeza de la parte posterior de los brazos desde casa, sin equipos costosos y con constancia.

¿Por qué es importante? Es ideal que las personas incluyan en su rutina un espacio para mantenerse activos y hacer ejercicio, incluso si es en casa Hacer ejercicio no sólo ayuda a mantener de forma ...

¿Por qué de pronto te cuesta perder peso? El entrenamiento, innegociable en esta etapa La fórmula 3–2–1 para perder grasa Ejercicios para entrenar en casa y perder grasa Alimentación: qué tener en cue ...

En plena temporada de descuentos y con vistas a los regalos de Navidad, uno de los productos que está triunfando en el mercado del sector fitness es la cinta de andar W500 de Decathlon, que se encuent ...

Es posible conseguir un cambio físico sin necesidad de invertir horas en el gimnasio. En este sentido, existe un ejercicio (o salto) que se ha puesto de moda en el mundo del fitness y que te ayudará a ...